КЛЮЧ

Новости КЛЮЧ

1. А у нас новое взрослое направлениеНельзя сказать, что краше других, но точно не уступает по воздействию на тело, а как дополнение к спорту — вообще идеально! Не пугайтесь названия, читайте дальше Миофасциальный релиз — этоПоказать полностью. . . массаж мягких тканей (сухожилий, связок, мышц, кожи и т. д. ), расслабление зажатых (триггерных) точек. Его можно делать руками или же использовать различное оборудование — небольшие мячи разного диаметра, роллы, скалки и даже обычный фломастер или тюбик туши. Но самое главное, что для этого вам не понадобится массажист! Наша чудесная Мария Кононцева покажет, как позаботиться о своём теле самостоятельно. Можно использовать эти техники для расслабления тканей и улучшения амплитуды движения, общего самочувствия. Миофасциальный релиз в начале тренировки отлично снимает напряжение с хронически зажатых зон, а в конце тренировки позволяет тканям восстановиться после нагрузки. Зачем вам нужен МФР? Вы хотите освоить техники самомассажа и расслабленияВы хотите получить эффективный инструмент для помощи своему телуВы ведёте недостаточно активный образ жизни, много сидите и мало двигаетесьВ теле присутствует отёчностьЕсть ограниченность/скованность в движенияхВас беспокоят боли в шее, спине, ногах, голове и суставахЧто вам дадут занятия МФР? Мобилизуете все участки тела, в движениях появится больше лёгкости,  вы снимите мышечные спазмы и зажимыБудете лучше чувствовать и понимать своё тело. Определите, каким участкам уделить наибольшее вниманиеАктивизируется движение лимфыИсчезнет отёчностьУлучшится микроциркуляция кровиДыхание станет глубоким и правильнымЗаманчиво, правда? Заниматься будем ОНЛАЙН с 11: 00 до 12: 00 по московскому времени по средам или четвергам. Абонемент на месяц вам обойдётся в: 1850 рублей за 4 занятия, если заниматься только в группе МФР3500 рублей за 8 занятий, если вы занимаетесь у нас одним из онлайн-направлений для спины хотя бы 1 раз в неделю. Приступаем, как только наберётся 7 желающих! У первых записавшихся будет шанс повлиять на день проведения занятий Для записи пишите в Whatsapp +7 (903) 796-19-77, Директ или в комментариях к посту.
2. Сегодня день рождения у нашего мужественного тренера, истинного преподавателя Владимира Феликсовича Хана. Поздравляем с праздником и желаем ярких событий и новых достижений. Пусть благодаря Вашей работе у учеников будет ещё больше здоровья и успехов!
3. У вас идеальный рецепт сырников? У нас — да, и он фантастически простой и вкусный. На 4 порции: Творог (сухой любой, завёрнутый в бумажную упаковку, средней жирности) — 400–500 гПоказать полностью. . . Яйцо (крупное) — 1 шт. Сахар — 1 ст. л. Соль — ¼ ч. л. Мука — 1 ст. л. с очень  большой горкойМасло для жаркиВанильный сахар, лимонная цедра или корица — по желанию. Творог, яйцо, соль, сахар и муку перемешать вилкой до однородности. Разогреть сковороду с маслом и пожарить сырники на средне-слабом огне  по 2–3 минуты с каждой стороны. Тесто может показаться вам «жидковатым», это нормально. Просто формуйте маленькие сырники влажными руками — не так  удобно, но в разы вкуснее, чем из теста с большим количеством муки Из этого же  теста получаются отличные ленивые вареники, так что смело делайте двойную порцию и часть для вареников оставляйте на день в пакете в холодильнике. При их формовке нужно будет щедро присыпать стол мукой. А еще и то, и другое отлично переносит заморозку!Сырники замораживайте уже жаренными, а вареники — полностью готовыми к варке. Чтобы прям из морозилки закинуть в кипящую воду 
4. Беспокоитесь, что ребятам не комфортно заниматься спортом онлайн? В случае с хапкидо у вас есть две опции — посетить очные занятия в «КЛЮЧе» на Тимирязевской или посмотреть, как всё проходит, онлайн. Показать полностью. . . Родители ребят, которые занимаются удалённо, рассказывают, что они всё успевают рассмотреть и понять. А выполнение упражнений пристально отсматривается тренером и корректируется. ⠀Дети активно взаимодействуют с преподавателем, общаются, кто-то из младшей группы до тренировки даже успевает рассказать о своих игрушках. ⠀Старшая группа готовится к аттестации на пояса. Помимо занятий, тренер записывает им видео с домашним заданием. ⠀Группа 4–6 лет встречается у экранов и в зале по понедельникам в 18: 00 и пятницам в 19: 00 на Яблочкова, а также по вторникам и четвергам в 19: 00 онлайн и в зале на ул. Руставели. Ребята 7–16 лет занимаются по средам и пятницам в 16: 45 в «КЛЮЧе» и по вторникам и четвергам в 16: 00 и 17: 30 в зале на Руставели. ⠀Присоединяйтесь и вы! Пробное очное стоит 450 рублей, пробное онлайн-занятие — 300 рублей. Записывайтесь в личных сообщениях и по телефону +7 (903) 796-19-77.
5. Зачем заниматься пилатесом?  Чтобы привести себя в формуСильное, гибкое и подтянутое тело приносит приятные эмоции, повышает качество жизни и улучшает наше самоощущение.  Отключиться от рутины и проветрить головуПоказать полностью. . . Забыть о работе, домашках, бытовых делах и просто подвигаться, ощущая себя, свои мышцы. Растянуться, потянуться, сделать упражнения на пресс и спину. А приятная усталость после тренировки способствует крепкому сну! Укрепить мышцыИзбавиться или превентивно избежать болей в спине, шее, коленях, плечевых суставах.  Позаботиться о себеНе между делом и по остаточному принципу, а на постоянной основе, регулярно и решительно. Выбирайте, что вам больше подходит: энергичный и динамичный пилатес с Юлией по понедельникам в 20: 30 и средам и пятницам в 19: 10 и 20: 30, медленный пилатес, но с хорошей нагрузкой с Марией К. по вторникам и пятницам в 08: 45, мягкий и бережный пилатес с Марией Ф. по понедельникам и пятницам в 11: 00. ⠀Результат будет в любом случае, просто важно найти себе вариант по душе и темпераменту!⠀Все группы идут оффлайн и онлайн! Записывайтесь на пробное занятие: +7 (903) 796-19-77 (Whatsapp)

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Float studio

?h=dc9ee65aac70b109573204f44a1a418c&

Перейти

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Нептун

?h=0431e90f6c39b18e897ff265f3af788d&

Перейти