Пиранья

Новости Пиранья

1. Клуб 10 из 40 ПРИВЕТ!!!!. Пробежать на данный результат, из 40 минут была моя старая мечта. Я ее пробовал штурмовать ровно 2 раза в Москве вдоль Москва Реки. . То, не хватало пару милисекунд. То сильная боль в печени, Показать полностью… не давала дальше бежать нужным темпом после 6 ого км. . Однажды, на пробежке в Москве мой Кент @pavlyuhaa сказал мне. Так 10 из 40 это же вообще легко! . Не спорю, легко так говорить, когда он бегал 10км из 30 минут. . В условиях пандемии, когда свободного времени больше. Я решил, почему бы не сделать это! И не подготовиться ? . Первый этап, был месяц бега в мае, объем и интервалы. . В июне, думаю побегу свои 10км. Тем более, ситуация подходящая! Так как @tomskmarathon сделал старт, где дистанция 10км тоже присутствует!. И так сегодня 6 июня день ИКС настал в 3ий раз испытать себя! Подъем в 5. 55 утра, завтрак овсянкой и банан за 2 часа до старта. . За 30 минут выпиваю 300мл изотоника. . Погода шик! Машин минимум. Выхожу на разминку 2 км, темпом 5. 0, тянусь. Прячу куртку и телефон в кусты и погнали!. Мысленно, в голове я разбил 10 км на 4 части: 4+3+2+1, задача в первом этапе беречь силы и не бежать на всю катушку, прибавляя как на коробке передач автомобиля. . После 6 ого км, как и ранее боль в печени на каждом вдохе. Терпеть боль уже трудно, но смотрю на общий темп 3. 45, думаю сбавлю, так как есть запас куда. Успокою дыхание, а там посмотрим, что из этого выйдет. И после 7 ого км боль утихла, начинаю набирать обороты. Бегу!. Вижу на часах , что осталось 1 км, бегу его на все деньги. Часы сообщают, что 10км преодолены, добиваю ещё 90м, финиш! (Подрезать трек в Страва, идеально до 10км и увидеть точный результат). Мое время: 37минут 38 секунд. Задача перевыполнена, личник установлен!. Мечта и цель, станет как миг оставшись в прошлом. Расписываю на максималках, свои эмоции победы над собой, что бы занести в личную историю. . Впереди ждут новые результаты, на полноценных стартах, когда все откроется. Не важно какое время будет дальше, ещё лучше или может хуже. Главное, основная цель 10К из 40 наконец взята!. Ставить цели и их покорять, даже с 3 ей попытки, прекрасно! Чего и вам друзья всем желаю! Лечу в своем пути дальше . #бег #10км
2. Топ 10 нокаутов в муайтай 2019 (длинная версия)
3. Вчера завершил свой беговой квест. . Бегать каждый день в течении месяца. НО что бы было не так легко, решил набрать объем за месяц 555км. А что бы вообще жизнь медом не казалась, средний темп на общуюю дистанцию должен быть не ниже 5. 0 на км. Показать полностью…. И так цифры, которые у меня вышли по факту: . 31 день бега, пробежал 557. 2км55 тренировок в мае месяцеВремя потрачено: 46 ч. 1 мин. Набор высоты: 3323 метраСредний темп: 4. 57За 31 день бега похудел на 1 кг веса. Жир с тела совсем высушился, визуально выгляжу буд-то похудел на 5-7кг. О том, что поставил цели, писал в прошлых постах. Произойти могло что угодно. Болезнь, травма и пр. И мой челендж в 31 день бега пошел бы коту под хвост. . . Поэтому сообщать в инсте что сам для себя придумал, не стал. . Были дни, когда лил дождь, надо было идти бежать, а куда деваться ? цель же поставлена. . . Пришел с работы измученным, а тут ещё по плану 17км бежать в 22. 00. Или настроения вообще не было иногда на это, аж орать хотелось на всю квартиру как не хотел идти тренироваться, так как настроения нет, на улице не пойми что, а в соседнем доме друзья в компании попивают вискарик на самоизоляции и веселятся, зовя меня. Но куда деваться ? Если цель поставлена. . Почему 555км за месяц ? . 500-550км - это ежемесячный объем профессиональных легкоатлетов в месяц, в период подготовки к старту. . Было интересно примерить их образ жизни и тренировок на себе - любителе. . Да, ещё однажды, за 5 дней удалось покорить дистанцию бегом из Москвы в Воронеж в 500км и сравнить, что сложнее ? Пробежать просто сразу или набегать на тренировках такой объем ? . Когда у тебя есть выбор, остаться на диване в тепле, найти оправдания. То становится значительно сложнее. Ежели чем стоишь на трассе один, где у тебя выбора нет, один ты и только бег вперёд с запасом 24 часа впереди. . Это было очень интересное приключение, для меня самого. Сколько всего произошло, за 31 день бегового квеста. Умри, но сделай! Каждый раз говорил себе, но самое главное я ставил первостепенно в этом всем цель - не травмироваться, не перетренероваться. . За что очень рад, все получилось. Так как Июнь месяц, будет не меньше интересным! Цели тоже уже поставлены. . Покорять для себя не возможное! Дальше делать себя лучше, не лежать на диване и только вперёд!. Самоизоляция, Май 2020. P. S. Если есть вопросы Пиши в комментарии, я обязательно отвечу. . . #бегупростотак. . . #instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #бег #пробежка #инстаграманет #инстатаг #бегизамной #беговая #дорожка #бегаем #бегать #беговел #бегу #бегаю #бегом #беги #марафон #ноги #cпорт
4. Вчера завершил свой беговой квест. . Бегать каждый день в течении месяца. НО что бы было не так легко, решил набрать объем за месяц 555км. А что бы вообще жизнь медом не казалась, средний темп на общуюю дистанцию должен быть не ниже 5. 0 на км. Показать полностью…. И так цифры, которые у меня вышли по факту: . 31 день бега, пробежал 557. 2км55 тренировок в мае месяцеВремя потрачено: 46 ч. 1 мин. Набор высоты: 3323 метраСредний темп: 4. 57За 31 день бега похудел на 1 кг веса. Жир с тела совсем высушился, визуально выгляжу буд-то похудел на 5-7кг. О том, что поставил цели, писал в прошлых постах. Произойти могло что угодно. Болезнь, травма и пр. И мой челендж в 31 день бега пошел бы коту под хвост. . . Поэтому сообщать в инсте что сам для себя придумал, не стал. . Были дни, когда лил дождь, надо было идти бежать, а куда деваться ? цель же поставлена. . . Пришел с работы измученным, а тут ещё по плану 17км бежать в 22. 00. Или настроения вообще не было иногда на это, аж орать хотелось на всю квартиру как не хотел идти тренироваться, так как настроения нет, на улице не пойми что, а в соседнем доме друзья в компании попивают вискарик на самоизоляции и веселятся, зовя меня. Но куда деваться ? Если цель поставлена. . Почему 555км за месяц ? . 500-550км - это ежемесячный объем профессиональных легкоатлетов в месяц, в период подготовки к старту. . Было интересно примерить их образ жизни и тренировок на себе - любителе. . Да, ещё однажды, за 5 дней удалось покорить дистанцию бегом из Москвы в Воронеж в 500км и сравнить, что сложнее ? Пробежать просто сразу или набегать на тренировках такой объем ? . Когда у тебя есть выбор, остаться на диване в тепле, найти оправдания. То становится значительно сложнее. Ежели чем стоишь на трассе один, где у тебя выбора нет, один ты и только бег вперёд с запасом 24 часа впереди. . Это было очень интересное приключение, для меня самого. Сколько всего произошло, за 31 день бегового квеста. Умри, но сделай! Каждый раз говорил себе, но самое главное я ставил первостепенно в этом всем цель - не травмироваться, не перетренероваться. . За что очень рад, все получилось. Так как Июнь месяц, будет не меньше интересным! Цели тоже уже поставлены. . Покорять для себя не возможное! Дальше делать себя лучше, не лежать на диване и только вперёд!. Самоизоляция, Май 2020. P. S. Если есть вопросы Пиши в комментарии, я обязательно отвечу. . . #бегупростотак. . . #instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #бег #пробежка #инстаграманет #инстатаг #бегизамной #беговая #дорожка #бегаем #бегать #беговел #бегу #бегаю #бегом #беги #марафон #ноги #cпорт
5. Пускай останется на память здесь. . 5 минут планка5 минут стульчик5 минут уголок. Показать полностью…. Что-то приходит в нашу жизнь и уходит, например как и эпидемия, а музыка и спорт остаются навсегда. . Подвел итоги статичных упражнений. . Не обязательно стоять замерев тоже 5 минут, главное делать это регулярно и тогда будет прогресс. 5 минут не так уж много времени из 24 часов, Верно? . Сколько сможешь продержаться ? Ответь себе сам. . Если кто-то захочет повторить и бросить себе вызов этими упражнениями. . То, было бы интересно посмотреть! Отмечайте в сториз или постах, ОБЯЗАТЕЛЬНО наложив музыку под которую тренируетесь. Зуб даю, репостну таких крутарей!!. Спасибо за внимание! Вам добра и прогрессивных тренировок. . . . . . . . . #планка #планка_30дней #планкакаждыйдень #стульчик #зож #спорт#уголок #уголок #физкультура#планка #планка_30дней #планка_айша #планкачеллендж #планкаchallenge #планкаейск #планка30дней #планка100минут #планка_с_килиной #планка30днів_сенюк #планка30днів_поповчук #планкакаждыйдень #планка30дней_моргачева #планкафитнес #планка_с_vi_каждыйдень #планка_челлендж_с_медушкиной #планкадома #планка_каждый_день #планкамарафон #планкачелендж #планкавыше

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Нептун

Как приятно снова вернуться в любимый Нептун! Больше всего на карантине я скучала по фитнес клубу...и набрала 3кг :)

Перейти

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Float studio

нравится это место! Сервис на высоком уровне. Девушки на ресепшен уже узнают, и это приятно.

Перейти