Тотем

Новости Тотем

1. Ничто в мире не может заменить упорства. Талант не заменит его. Нет ничего более обычного, чем талантливый неудачник. Гениальность тоже не заменит его. Понятие «непризнанный гений» почти вошло в поговорку. Образование не может заменить упорства. Мир полон образованных изгоев. Лишь упорство и решительность всемогущие качества. Девиз «поднажми, не сдавайся» решал, решает и всегда будет решать проблемы человечества. #тайскийбокс #муайтай #бокс www. totem-fight. ru
2. Почему дисциплина гораздо важнее мотивацииЕсть два главных способа заставить себя что-то сделать. Первый, самый популярный и сокрушительно ошибочный — попробовать мотивировать себя. Показать полностью… Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину. Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка. В чём разница? Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние. Это полностью неверное восприятие. Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему, постоянно их улучшая. Последствия ошеломляют. Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач. Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы. Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо, и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за двадцать, пятнадцать или десять лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре. Если ты ждёшь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли. По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать? ». Плохо. Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать, и не вести себя как сучка? » Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии. Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того, чтобы делать что-то полезное. Вера в мотивацию — следствие психологических проблем. Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная, и, к счастью, ошибочная, дилемма. Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее наконец-то заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!» Я не считаю намеренные проявления гипомании оптимальным стимулом человеческой деятельности. Человеческий мозг не допускает злоупотребления на протяжении бесконечного срока, так что расплата неизбежна. У организма есть собственные тормоза и предохранительные клапаны. Самое худшее, что может случиться, это успех в неправильном действии — временный. Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованым как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я всё ещё предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить ещё одну книгу по мотивации». Херня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или её недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации. Есть другая, практическая, проблема с мотивацией. У неё крошечный срок годности, и её необходимо постоянно обновлять. Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае, она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов. Напротив, дисциплина — она как мотор, который однажды завёлся и постоянно поставляет энергию в систему. Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов, дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг неё круги, даёт щелбан и ест её обед). В итоге, мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии. Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация, в то же время, скорее аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолётна. Как развить дисциплину? Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи. Мотивация — это контрпродуктивный подход к продуктивности. Что важно — так это дисциплина.
3. Работа с резиновым жгутом (эспандером) является отличным способом развития силы и скорости ударов руками, ногами и коленями. На ролике можно увидеть вариант работы с резиной на тренировках легендарного Буакава. Показать полностью…Рекомендуемая схема работы: 1. 5 минуты со жгутом, 1. 5 минуты без, 1 минута отдыха. По этой схеме работаем отдельно на каждую ногу, например, 1 раунд на правую ногу, 1 на левую. Варианты работы с эспандером: на удары коленями, на прямые удары ногами (тибы), на боковые удары ногами. В случае с боковыми ударами ног, работу можно разделить на 3 варианта- лоу кик, мидл кик и хай кик. Не забудьте хорошо закрепить эспандер : )Продуктивных тренировок!В нашем клубе мы регулярно используем работу с резиной на персональных занятиях и при подготовке спортсменов. Запись на занятия +79167353559https: //www. youtube. com/watch? v=jm9A8MZJc2s
4. По материалам блога https: //vk. com/oldsmalldog Сегодня расскажу ученикам перед тренировкой байку из своей жизни, хорошо иллюстрирующую важный нюанс психологического настроя начинающего спортсмена. Показать полностью… Когда мне было 18 лет я начал заниматься музыкой. Общаясь с ребятами с музыкальных факультетов академии, я чувствовал себя неловко. Они меня восхищали, поскольку умели и знали много интересного и непонятного и вообще казались какой-то высшей расой. Музыкантам я этого конечно не говорил, а в качестве защитной реакции наоборот активно транслировал идею о том что тот кто на ринге не бывал правды не любит и жизни не знает. А струны дергать и в дудку дудеть и дурак может. Забавно, что спустя много лет оказалось, что музыканты в свою очередь считали сверхчеловеком меня - ежедневно тренирующегося и выступающего на соревнованиях боксера. Ну и защищались, соответственно, похожим образом. В общем во имя единства двух миров надо было что-то решать и я купил свою первую флейту. Через какое-то время после этого произошел разговор с моим приятелем, выдающимся контрабасистом, настоящим Мастером. Говорю ему о том, что, мол, буду регулярно заниматься по несколько часов в день и через несколько лет стану музыкантом. Сам внутренне готовлюсь к тому, что он выскажет какие-то сомнения, ну или на худой конец согласится, что через много лет может что и выйдет. Ответ товарища поразил меня. Дурак, разозлился он, ты стал музыкантом в тот день когда впервые взял в руки инструмент, не бывает иначе. Смотря на своих спортсменов, понимаю насколько мудры были слова моего приятеля. Я вижу как быстро развиваются те кто начав тренироваться сразу сделали выбор: они - боксеры. Такая позиция словно открывает какой-то внутренний источник энергии. Самое важное уже произошло. Решись и свободно иди дальше.
5. Прыжки на скакалке. Не секрет, что прыжки на скакалке используются во всех видах единоборств. В прикрепленном видео разбираются основные ошибки новичков. На наших тренировках , помимо прыжков на скакалке, Показать полностью… мы работаем на тяжелой тайской скакалке (хорошо укрепляет предплечья), на координационной лестнице и тайской покрышке. Успехов и до встречи в зале!+7 916 735 35 59https: //bogachevteam. ru/https: //www. youtube. com/watch? time_continue=186&v. .

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Float studio

нравится это место! Сервис на высоком уровне. Девушки на ресепшен уже узнают, и это приятно.

Перейти

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Нептун

Как приятно снова вернуться в любимый Нептун! Больше всего на карантине я скучала по фитнес клубу...и набрала 3кг :)

Перейти