Люис

Новости Люис

1. Почему для танцоров важна растяжка? Согласитесь, грациозный танец всегда завораживает и восхищает. Если мышцы недостаточно растянуты, амплитуда движения уменьшается. Почему необходима растяжка: Показать полностью. . . -мышцы легче переносят нагрузку, быстрее восстанавливаются; -сокращается риск получить травму; - тело способно выполнять более сложные танцевальные элементы; -появляется гибкость и легкость движений. На наших занятиях мы уделяем особое внимание растяжке. Это разогрев для всего тела, подготовка к основной части занятия. После упражнений на растяжку возможность раскрыть возможности тела на полную только увеличивается. #полдэнс #полдэнсмосква #стретчинг
2. 5 причи, чтобы начать заниматься pole dance⠀Люди, регулярно занимающиеся pole dance, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни. Показать полностью. . . ⠀Существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни. ⠀Занятия улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию. ⠀Занятия помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. #полдэнс #стретчинг #полдэнсмосква
3. Стретч и боль Как снизить болевые ощущения и обезопасить себя от травм во время растяжки? Делай разминку, главная цель которой разогреть мышцы, улучшить кровообращение. Показать полностью. . . Это может быть кардио, суставная гимнастика, МФР. Техника и темп. Движение начинай плавно, постепенно повышая темп. Не забывай, что спина должна быть в своих естественных изгибах, а колени оставаться прямыми Ориентируйся на ощущения.   У каждого из нас свой болевой порог, поэтому отслеживай болевые ощущения по  10 бальной шкале где 0 ты не ощущаешь боль, а 10 её самый пик. Придерживайся ощущений в пределах 5-6, что бы не допустить неприятных последствий. Сильная боль не обеспечит тебе быстрый результат, а скорее всего - травматизацию, поэтому не торопись#шпагат #стретчинг #полдэнс #полдэнсмосква #стретчингмосква
4. Танцем на пилоне заниматься может кто угодно, рост и вес значения не имеют… Вредные советы новичкам и не толькоПравда, заниматься вы можете с любыми характеристиками тела. Однако если есть лишний вес, Показать полностью. . . для хорошего результата все-таки необходимо будет его скорректировать. При достаточно интенсивных тренировках ваша фигура преобразится в лучшую сторону. Но если тренировок недостаточно, то задумайтесь о небольшой диете или дополнительных спортивных нагрузках. Часть трюков (например, висы на пилоне, крутки на полу), в принципе, не станут препятствием даже при наличии лишнего веса, но силовые элементы будут даваться с трудом. Со временем вы сами сможете определить наличие лишних килограммов при занятиях танцем на пилоне.

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Нептун

?h=0431e90f6c39b18e897ff265f3af788d&

Перейти

Float studio

?h=dc9ee65aac70b109573204f44a1a418c&

Перейти