Абрау-Йога

Новости Абрау-Йога

1.  Возрождение за часБольшая нагрузка, забитая мыслями голова и уставшая шея — все это мы терпим изо дня в день. Но иногда необходимо просто расслабиться. И это вовсе означает не активное растяжение на коврике или погружение в себя в позе Лотоса. Показать полностью. . . Расслабиться — это значит расслабить свое тело, мышцы, руки и ноги. Такое удовольствие можно испытать только на массажном столе под руками опытного мастера. Каковы преимущества массажа?  1. Способствует расслаблению мышц, снимает напряжение, которое накопилось из-за физических усилий. Благодаря этой процедуре вы снимаете усталость, тем самым вознаграждая свое тело после тяжелого трудового дня.  2. Помогает контролировать тревогу и депрессию. Снижает уровень гормонов стресса кортизола, который высвобождается в ответ на стресс и, таким образом, способствует поднятию настроение и снижению кровяного давления. С другой стороны, стимулирует выработку серотонина и дофамина, двух нейротрансмиттеров, которые помогают бороться с депрессией.  3. Снимает боль. Есть исследования, которые говорят, что массаж помогает снять хроническую боль в спине. А так же повышает мобильность людей, страдающих остеоартритом.  4. Улучшает сон, потому что увеличиваются дельта-волны мозга, которые отвечают за глубокий сон. Так что если вы страдаете расстройством сна вы будете знать, как его улучшить.  5. Повышает иммунитет. Во время стресса у человека снижается иммунитет. Массаж поможет избежать этого, поскольку доказано, что массаж улучшает иммунную и эндокринную системы.  6. Борется с неприятными симптомами пмс. Женщины имеют большие преимуществ, потому что массаж может уменьшить неприятные симптомы пмс, такие как вздутие живота или изменения настроения.  7. Повышает концентрацию внимания. Одно исследование показало, что у людей, которые регулярно посещают сеансы массажа, значительно выросла концентрация внимания. Вы уже заинтригованы?   Тогда записывайтесь, пора подарить вашему телу время блаженства и отдыха. P. s Принимает врач  Екатерина Есехина, травматолог-ортопед
2.  Мантры на каждый деньСчитается, что каждый день обладает своими вибрациями, и для большей эффективности нужно использовать определенные мантры. ДипакЧопра и Дэвид Саймон изложили это в своей книге «Йога, 7 духовных законов». Показать полностью. . .  1. Понедельник — день обмена энергиями. Следите за тем, что отдаёте, и принимайте с благодарностью. Мантра дня — Ом ВардханамНамах («Я питаю Вселенную»).  2. Вторник — день закона причины и следствия. Каждое решение в своей жизни мы принимаем сознательно. Только от нас зависит, как выглядит наше настоящее и каким будет наше будущее. Мантра дня научит вас прислушиваться к сердцу — Ом КриямНамах («Я действую в согласии с космическим законом»).  3. Среда — день закона наименьшего усилия. Принимайте и не привязывайтесь — главные принципы этого закона. Не растрачивайте вашу энергию на сопротивление и негатив. Всё идёт как нужно и приходит вовремя, даже если вы пока не видите в этом смысл. Вспоминайте эту мантру каждый раз, когда начинаете тревожиться о будущем — Ом ДакшамНамах («Мои действия приносят наибольшую пользу при наименьшем усилии»).  4. Четверг — день намерения и желания. Прописывайте и проговаривайте ваши желания, и тут же отпускайте их. Мантра, которая активирует энергию на выполнение ваших желаний,  — Ом Ритам Намах («Мои намерения и желания поддерживает космический разум»).  5. Пятница — день закона бесстрастия. Перестаньте гнаться за результатом, забывая о самом процессе,  — сфокусируйтесь только на намерении. Используйте мантру — Ом АнандхамНамах («Мои желания радостны и свободны, потому что независимы от результата»).  6. Суббота — действует закон жизненной цели. Подумайте о ваших талантах, и как они могут быть полезны окружающим. Мантра поможет найти внутренний ориентир — Ом ВарунамНамах («Моя жизнь находится в гармонии с космическим законом»).  7. ВоскресеньеСледите за тишиной в своём теле и уме. Перестаньте осуждать и давать оценку тому, что происходит вокруг. Наблюдайте в этот день, сосредоточьтесь на внутреннем и повторяйте мантру Ом БхавамНамах («Я — абсолютное бытие»). Мантры помогают нам услышать свой внутренний голос и ощутить единение со своим внутренним Я. Сохраняйте в закладки.
3.  Любовь к себе – как ее обрестиЛюбовь к себе — самая трудная. В большинстве своем мы были воспитаны в «жертвенности» и «долженствовании». Кроме того, нам не забывали напоминать про наш «растущий эгоизм». Показать полностью. . . И теперь мы часто испытываем чувство вины, когда хотим сделать что-то для себя. Но, мы забываем о том, что любовь к себе — это фундаментальная вещь, на которой строится все наше благополучие, как финансовое, так и личное. И если вы чаще делаете приятно другим, чем себе, пора над этим задуматься.  Используйте эти 4 совета, чтобы наполнить себя любовью к самому себе. 1. Хвалите себя. Восхваляйте свое тело. Слишком часто мы его ругаем, осуждаем и вынуждаем чему-то соответствовать. Мы слишком толстые, старые, уставшие, негибкие, морщинистые. Хвалите себя, например: утром, готовясь начать свой день, поблагодарите свое тело за все, что оно делает.  2. Займитесь творческим хобби. Любое творчество — это акт создания и самовыражения, а значит, и форма любви к себе. Нет ничего более прекрасного и общечеловеческого, чем наше человеческое желание создать что-то из ничего, или превратить что-то старое в что-то новое.  3. Отпускайте прошлое. Секрет настоящей любви к себе — в умении отпускать. Избавляться от ограничивающих убеждений, историй, от ран, которые никак не заживут. Отпускание — жест великой щедрости по отношению к своей душе.  4. Напишите себе послание. Чтобы мы сказали нашему лучшему другу, ребенку, что дало бы ему понять, что он любим и что он может на нас рассчитывать. Напишите это предложение, адресованное самому себе, положите к себе в кошелек или бумажник, и читайте его, когда нужно. Какой пункт вам нравится больше?
4.  Любви и йоги все покорны. . . . Осень, время, когда мы все больше времени проводим дома. Кто-то проводит его с семьей, а кто-то в мечтах о том, что встретить своего человека и построить эту самую семью. Показать полностью. . . Йога и тут приходит нам на помощь, помогая выстраивать правильные взаимоотношения и искать в верном направлении. Давайте рассмотрим, как именно йога помогает в этом:  1. Осознанность. Подходите к каждой встрече с потенциальной половиной осознанно. Задавайте вопросы, которые действительно помогут вам узнать человека и понять, тот ли он единственный для вас. Сбросьте маски, ведите себя естественно и осознанно, прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете, отмечайте то, что нравится, а что нет.  2. Практика йоги. Йога помогает лучше узнать свое тело — и чем больше у вас близости с самим собой, тем лучше ваша близость с кем-то еще. Йога также помогает абстрагироваться от отвлекающих факторов и присутствовать в данный момент, возвращая ваш разум к партнеру.  3. МедитацияМедитация помогает вам избавиться от стресса, и чем меньше у вас стресса, тем больше вы способны полностью присутствовать со своим партнером. Практика медитации помогает: — лучше понимать происходящее «в данный момент»;— лучше понимать чувства других людей;— повышает эмпатию и сострадание;— помогает на более глубоком уровне общаться с партнером.  Задумайтесь, действительно йога помогает нам найти не только себя, но и близкого нам по духу человека. Когда все энергии внутри нас текут в правильном направлении мы способы видеть то, что ранее просто не замечали, так как были погружены в свои собственные заботы и стресс. Йога — гармонизирует нашу жизнь целиком. Йога это не просто здоровое тело и способность наклоняться до пяток, йога — это комфортное существование счастливая и гармоничная жизнь во всех сферах, с которыми нам приходится сталкиваться. А как вы используете йогу вне коврика, в чем она помогает вам? Поделитесь с нами.
5.  Пора на работу, но боль в спине не отпустила…Это означает лишь одно — один отдых тут не поможет. Необходимо вмешательство специалиста, а желательно врача-остеопата или невролога. Дополнительно обратиться к мануальному терапевту. Показать полностью. . . Если боли хронические — нужно исследовать все полностью. Но, пока вы думаете, что вам это все же не нужно, мы расскажем вам про удивительного врача, который совмещает все 3 направления.  Ралко Константин Геннадьевич — врач-остеопат, невролог высшей категории, мануальный терапевт @osteopat_sochi. Константина Геннадьевича знают, как специалиста, применяющиего в работе фундаментальные знания клинической медицины и остеопатические методики. Особая отличительная особенность в том, что работает он не только со взрослыми, но и с детьми. Он помогает в следующем: — боли в спине, шее и конечностях— все виды головной боли— нарушение осанки и сколиоз— помощь беременным при болях в крестце и копчике— проблемы первого года жизни: колики, запоры, кривошея— «вальгусная» деформация— функциональные расстройства вегетативной нервной системы Те, кто у него уже побывали, говорят просто: «ОН большой МОЛОДЕЦ». Что же конкретно делает остеопат? Врач находит в организме области, которые перестали работать в своем нормальном режиме, зоны, в которых в силу определенных причин (травма, интоксикация, стресс) нарушена подвижность тканей. Это может быть на уровне сустава или внутреннего органа- смысл один и тот же. Возможно, это уже привело к заболеванию, а может ещё измениться в обратную сторону и не допустить возникновение недуга. Отдельная категория — грудные дети, после кесарева сечения и непростых естественных родов. Эта самая благодарная категория пациентов остеопата! С помощью остеопатии во многих случаях можно помочь быстро и навсегда!Не лишайте себя возможности получить эффективную помощь! В декабре 2021 года, Константин Геннадьевич приезжает в столицу и пробудет в Москве несколько дней.  Вы можете прямо сейчас записаться в предварительный список на консультацию, чтобы раз и навсегда проститься с болью. Решать вам.

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Float studio

?h=dc9ee65aac70b109573204f44a1a418c&

Перейти

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Нептун

?h=0431e90f6c39b18e897ff265f3af788d&

Перейти