Прана

Новости Прана

1. Аштанга-йога без травм. Диагностика, профилактика и коррекция⠀25 октября 11: 00–16: 00проводит Александр Титов, Александр СмиркинУровень подготовки: любой. Показать полностью…«Прана» на Войковской⠀Аштанга-йога является интенсивной и динамичной практикой, безопасность которой во многом обеспечивается полной вовлеченностью в процесс, постоянной концентрацией на нем. Проработка индивидуальных проблемных зон, согласно традиции, происходит не с помощью пропсов и дополнительных поз, а комплексно в рамках всей последовательности, что тоже требует немалой доли внимания. Порой достаточно потерять его на пару секунд, чтобы возникла травма и пришла боль, которая остается с практикующим много месяцев. Это мотивирует его на изучение анатомии и физиологии проблемной зоны, на более детальное понимание техник работы с ней, на поиск средств для самодиагностики и самоизлечения. ⠀Этим вопросам будет посвящен совместный семинар Александра Смиркина, преподавателя аштанга-йоги, и Александра Титова, йога-остеопата, известного специалиста по йоговским травмам, обладателя компромата на большое количество йоговских методик. ⠀В рамках семинара будут рассмотрены следующие темы: ● основная информация по анатомии и физиологии проблемных зон;● диагностическое тестирование на определение ограничений в практике;● рекомендации по практике аштанга-йоги, чтобы обезопасить себя от травм;● самомассаж. ⠀Будут рассмотрены основные проблемные зоны практикующих: колени, таз, поясница и грудной отдел. ⠀* Колени и таз. На семинаре будет освещено только основное и самое важное, так как подробно эти зоны будут рассматриваться в рамках класса Александра Титова на «Всероссийской конференции по аштанга-йоге» 3 октября. ⠀Мы ждем как практикующих аштанга-йогу, так и тех, кто хотел начать, но ждал инструкции по безопасности! Несомненно, большая часть методик является универсальной и будет полезна для практикующих любые направления постуральной йоги. ⠀Стоимость - 4000р⠀Подробнее по ссылке - http: //pranayoga. ru/events/2674⠀#йогавмоскве #аштангайога #йогааштанга #аштанга #аштангамосква #йогамосква #центрйогипрана #йога #pranayogaru
2. Международный сертификационный преподавательский курс по ТриЙоге 2020–2021 гг. ⠀17 октября 2020 – 30 мая 2021проводит Индира (Инна М-Ли)Уровень подготовки: программа ориентирована на начальный и средний уровень практикующих. Показать полностью…«Прана» на Войковской⠀Курс проводит: Индира (Инна М-Ли) — сертифицированный преподаватель ТриЙоги (0–2 уровень). Практика медитации с 2001 г. , в ТриЙоге с 2004 г. , опыт преподавания с 2007 года. Проводит сертификационные тичерсы по ТриЙоге с 2016 г. Также прошла обучение йогатерапии (курс Института традиционных систем оздоровления) и тайскому массажу. Мастер-учитель рейки. Окончила Академию Рами (Ведическая астропсихология) и Московский институт гипноза (Регрессивный гипноз). ⠀Индира о курсе: ТриЙога — это полный систематизированный метод, комплексный подход, своего рода зонтик, для всего традиционного учения йоги. Относительно аспекта хатха-йоги квинтэссенция ТриЙоги — это поток. Асаны скоординированы для максимального эффекта, перетекают одна в другую, а движения синхронизированы с дыханием. Расслабление в действии, отсутствие лишних движений и волнообразные движения позвоночника способствуют сохранению потока. ⠀Серии ТриЙоги систематизированы от начального до продвинутого уровней, позволяя практикующим прогрессировать в соответствии со своим темпом. ⠀В результате регулярной практики занимающийся приобретает гибкость, силу и выносливость. Когда тело, дыхание и сознание гармонично согласованы, балансируя и поддерживая друг друга, результатом становится физическое и умственное здоровье. Непрерывный поток асан делает циркуляцию энергии интенсивней и подготавливает тело к более продолжительному удержанию асан. Сосредоточение на полном дыхании улучшает возможности легких, смягчает стресс, способствует расслаблению. Благодаря этим факторам ощущается больше энергии и жизненных сил. Возросшая интенсивность движения энергии позволяет практикующему чувствовать себя «в потоке». ⠀Первый уровень ТриЙоги следует ведической теории «Пяти элементов», выраженных различными энергиями. Этот уровень отражает муладхару-чакру, корень, основу и обитель апаны-праны. Последовательности углубляют процесс очищения. ⠀ПРОГРАММА● Потоки ТриЙоги, 1-й уровень (обучение технике)● Использование пропсов и индивидуальное адаптирование● Методология преподавания (ассистирование ученикам вербально и невербально, выравнивание в асанах и крийях)⠀Стоимость: До 12 октябряВесь курс (8 сессий) - 30400рОдна сессия - 4500рС 13 октябряВесь курс (8 сессий) - 36000рОдна сессия - 4500р⠀Подробнее по ссылке - http: //pranayoga. ru/events/2719⠀#центрйогипрана #Йогамосква #Йогавмоскве #трийога #трийогаобучение #трийогамосква #йогадлявсех #йогадляначинающих #обучениейога #йогаобучение #pranayogaru
3. Приглашаем вас на бесплатное занятие в «Пране» на Баррикадной!⠀ОТКРЫТЫЙ КЛАСС «СТРЕТЧИНГ»⠀3 октября 16: 00–17: 15Показать полностью…Уровень подготовки: любой, для всех желающих. Занятие проводит: Кристина Новикова⠀Кристина о себе: С 2010 по 2014 гг. состояла в национальной сборной Республики Беларусь по художественной гимнастике, с успехом участвовала в международных соревнованиях. Работала тренером по этому виду спорта. Также преподаю фитнес, бодибалет, практикую направление «Растяжка без боли». ⠀О занятиях: Занятия по стретчингу подойдут как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Нагрузки и упражнения всегда подбираются соотносимо с физическими данными занимающихся. ⠀Каждое занятие начинается с разминки, целью которой является разогрев мышц и суставов. Их подготовка к предстоящим физическим нагрузкам очень важна. Простая разминка может включать в себя прыжковые и беговые упражнения, ходьбу на месте, вращения и повороты. Вторым этапом предлагается выполнять упражнения стретчинга, непосредственно направленные на растяжку всей мускулатуры. В финальной части тренировки выполняется заминка: серия простых, расслабляющих упражнений, приводящих организм в состояние покоя, а мышцы — к исходной длине. ⠀Образование: ● УО «Белорусский государственный университет физической культуры» (Беларусь, г. Минск)- Тренер по художественной гимнастике. ⠀● Государственное училище олимпийского резерва (Беларусь, г. Минск)- Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике (2013). ⠀Ждём вас на занятии ⠀Мероприятие бесплатное.
4. Курс для преподавателей «Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод»⠀7–8 ноября 10: 00–19: 00проводит Оксана Рогова«Прана» на ВойковскойПоказать полностью…⠀Для кого этот курс? ● Для преподавателей различных направлений йоги. Вы знаете, что качественное расслабление в шавасане необходимо занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после любой практики йоги. Ранее неизвестная для преподавателей йоги информация будет доступна на курсе!● Для психологов и психотерапевтов. Вы освоите зарекомендованный традициями йоги метод расслабления продолжительностью от 10 минут, который сможете использовать при работе с клиентами на приемах. Владение этими техниками поможет отстраивать раппорт и смягчать психологические защиты. ● Для гипнотерапевтов и гипнологов. Вы освоите две мощные гипнотические индукции с эффектом погружения в состояние Эсдейла. Усвоите принципы прогрессивной релаксации, что позволит вам разнообразить личные индукционные техники, а вашим пациентам гарантированно погружаться в состояние гипнотического транса. ⠀Оксана Рогова о курсе: «Если вы начинающий или опытный преподаватель любого направления йоги, то вы знаете, что в традиционной структуре урока есть обязательная финальная часть, которая называется шавасана. Эта часть занятия необходима занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после практики. Но случается так, что ученики не понимают чрезвычайную пользу расслабления и просто тоскливо лежат, либо уходят. Если вы хотите, чтобы ваши ученики гарантированно расслаблялись и испытывали эйфорию в шавасане, то приходите на мой курс. Я поделюсь с вами знаниями недоступными для широкой аудитории. Ваше преподавание станет более эффективным, а ваши адепты будут вам благодарны и преданы. Ведь расслабление вашего ученика на 90% зависит от вас!Расслаблять тоже надо уметь!»⠀ПРОГРАММА⠀Лекции● История, виды техник релаксации● Напряжение и расслабление● Транс и медитация. Релаксация и гипноз. I часть● Транс и медитация. Релаксация и гипноз. II часть● Методика чтения релаксаций Йога-нидра и Шавасана, как гипнотической индукции● Позитивные установки и санкальпа для интеграции в подсознание⠀Практики● Релакс-йога и шавасана● Релакс-йога и йога-нидра● Йога-нидра с визуализацией● Йога-нидра с самовнушением позитивных установок● Работа с голосом⠀ВАЖНО! Методы не содержат концепции индуизма и эзотерики: чакры, энергии, прошлые жизни, божества. Исключительно рациональный, научный (в рамках психологии) гипнологический подход! Гипнология (греч. , от hypnos «сон» и logos «слово») — учение о сне. ⠀В день окончания курса выдается свидетельство о прослушивании. ⠀По желанию при успешной сдаче удаленного экзамена в течение 1 месяца после прохождения курса выдается сертификат об обучении на семинаре и успешной сдаче экзамена, а имя выпускника заносится в реестр школы Relax Yoga на сайте. Стоимость экзамена 3 000 руб. Оплачивается отдельно. ⠀Стоимость: до 26 октября - 15000рc 27 октября - 17000р⠀Экзамен - 3000р⠀Подробнее по ссылке - http: //pranayoga. ru/events/2722⠀#прана #прананатимирязевской #йоганидра #йога #йогамосква #шавасана #гипнотическийметод #pranayogaru
5. Безопасная Ширшасана⠀26 сентября 11: 00–13: 30проводит Ярослав Тарасенко«Прана» на ТимирязевскойПоказать полностью…⠀Помимо освоения стойки на голове, на интенсиве мы рассмотрим подводящие упражнения к стойке на руках и предплечьях. ⠀ ПРОГРАММА⠀● Разогревающая практика● Сурья Намаскар● Базовые позы стоя● Перевернутые асаны● Качественная шавасана — практика расслабления и восстановления⠀СтоимостьДо 5 октября - 1000рС 6 октября - 1200р⠀Подробнее по ссылке - http: //pranayoga. ru/events/2729⠀#прананатимирязевской #йогавпране #йогамосква #йогавмоскве #йогадлявсех #ширшасана #безопаснаяширшасана #перевернутыеасаны #позыстояйога #pranayogaru

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Float studio

нравится это место! Сервис на высоком уровне. Девушки на ресепшен уже узнают, и это приятно.

Перейти

Нептун

Как приятно снова вернуться в любимый Нептун! Больше всего на карантине я скучала по фитнес клубу...и набрала 3кг :)

Перейти