Crossfit Flash
Зеленоград, 4922-й проезд, 4 ст3
Crossfit Flash, метро
Crossfit Flash
Зеленоград, 4922-й проезд, 4 ст3
5.0
4
+74999952455
Crossfit Flash
пн - 07:00 - 23:00
вт - 07:00 - 23:00
ср - 07:00 - 23:00
чт - 07:00 - 23:00
пт - 07:00 - 23:00
сб - 10:00 - 17:00
вс - -
- Адрес
- Зеленоград, 4922-й проезд, 4 ст3
- Время работы
-
Пн - 07:00 - 23:00
Вт - 07:00 - 23:00
Ср - 07:00 - 23:00
Чт - 07:00 - 23:00
Пт - 07:00 - 23:00
Сб - 10:00 - 17:00
Вс - -
Описание, цены и услуги Crossfit Flash
Категории: кроссфит, спортивный клуб, спортивные секции
Рубрики: Спортивные секции
Оставить отзыв
ОТЗЫВ УСПЕШНО СОХРАНЕН И ПЕРЕДАН НА МОДЕРАЦИЮ
Новости Crossfit Flash
- РАЗМИНКА: 2 мин гребля легко3 по 25/20 калорий на времяОтдых 1 мин между заплывамиПоказать полностью…1 мин удержание уголка на параллетсахСуставная гимнастика/растяжкаEMOM 20 мин: 1-я мин - 15 строгих отжиманий от пола/20 сек работы, для тех, кто не может работать по 15 повторений2-я мин - 15/10 калорий гребляОтдых 5 минКОМПЛЕКС: AMRAP 13 мин10 подъёмов корпуса12 махов гирей 24/16 кг14 боковых перепрыгиваний гири
- Понедельник. Много работы: в первой схеме приседания со штангой на спине и строгие подтягивания в емоме на 20 минут, а во второй любимые всеми толчки штанги, гребля и бурпи с боковым прыжком. И если первая просто умеренно тяжёлая благодаря общему обьему, то во второй работы было не много, но после приседа гребля поначалу ещё заходила легко, но на толчках и бурпи атлетам пришлось попотеть. Хорошее начало недели, все молодцы!
- РАЗМИНКА: 2 мин прыжки на скакалке7 мин практика двойных прыжков на скакалкеСуставная гимнастика/растяжкаПоказать полностью…EMOM 20 мин: 1-я мин - 8 приседаний со штангой на спине2-я мин - 6 строгих подтягиванийОтдых 5 минКОМПЛЕКС: 2 раунда500 м гребля12 толчков штанги12 бурпи с боковым перепрыгиванием штанги
- Суббота. Сегодня наших атлетов ожидало интересное задание под названием "DEATH BY" с каждой новой минутой прибавлять +1 повтор на выбросах мяча. Была поставлена задача дойти до 20 мячей минимум! многим это удалось, все показали характер , хотя с начала показалось это очень простой задачей. Затем классика: 4 круга гребля+махи гири по 25 повторов каждого упражнения, хорошо подышали, и довольные пошли домой на заслуженный отдых, до завтра друзья !!!
- РАЗМИНКА: 1000 м гребля200 м фермерская прогулка с гирямиСуставная гимнастика/растяжкаПоказать полностью…DEATH BY броски мяча в стену: 1-я мин - 10 бросков мяча в стену2-я мин - 11 бросков мяча в стенуИ т. д. Отдых 5 минКОМПЛЕКС: 4 раунда25 калорий гребля25 махов гирей
Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами
нравится это место! Сервис на высоком уровне. Девушки на ресепшен уже узнают, и это приятно.
ТОП 3 Рейтинг
Рейтинг самых популярных клубов Москвы
Отзывы о Crossfit Flash
Отзывы помогают компаниям становиться лучшеОценка: 5.0 из 5.
Лариса
Оценка: 5.0
Выражаю искреннюю благодарность своему персональному тренеру Юрию Юрашко. Всегда заряжен положительно энергией и разделяет ее со всеми, на каждой тренировке выкладывается и выжимает из меня максимум. Чётко, профессионально, интересно. Помимо тренировок, можно получить рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, ведь Юрий еще и врач и первоклассный массажист! От души желаю удачи в жизни и профессиональной деятельности!
Оценка: 5.0 из 5.
Татьяна
Оценка: 5.0
Большое разнообразие направлений. Можно найти и для себя, и для ребенка занятия, причем одновременно. Очень удобно это. Удачно подобранный тренерский состав. Залы красивые, есть мягкие и тренажерный, а так же, единоборств. Лояльная система на семейные абонементы. Удовольствие от тренировок гарантировано! Отличный клуб.
Оценка: 5.0 из 5.
Влад
Оценка: 5.0
Радует что в Зеленограде появилось такое место. Оборудовано на все 100 для занятий по кроссфиту,тренерам надо отдать должное, тренировки в радость. Уютное,комфортное место. Хожу как на групповые,так и самостоятельно. График работы удобно совмещать с работой.Можно сходить на первую бесплатную тренировку и посмотреть что к чему. Я сразу купил абонемент,цена соотносится качеству./Всегда есть скидки,акции. Ну, и открывают новые точки.
Оценка: 5.0 из 5.
Елена
Оценка: 5.0
Год назад открыла для себя такое направление, как кроссфит. В Зеленограде Флэш единственная кроссфит студия, поэтому после пробной тренировки у Леши Карпова сразу купила абонемент на месяц, а потом на год. По личным причинам пришлось сменить место проживания, заранее знала, что Флэш есть на м Динамо и была безумно счастлива, что смогу дальше заниматься в родном клубе! Хожу к Максиму на вечерние занятия! Хочу отметить, что в московском филиале больше детских направлений, думаю привести сына на бокс к тренеру Гаджи, уж очень нравится его подход к детям!