Crossfit Flash
Зеленоград, 4922-й проезд, 4 ст3
Crossfit Flash, метро
Crossfit Flash
Зеленоград, 4922-й проезд, 4 ст3
5.0
4
+74999952455
Crossfit Flash
пн - 07:00 - 23:00
вт - 07:00 - 23:00
ср - 07:00 - 23:00
чт - 07:00 - 23:00
пт - 07:00 - 23:00
сб - 10:00 - 17:00
вс - -
- Адрес
- Зеленоград, 4922-й проезд, 4 ст3
- Время работы
-
Пн - 07:00 - 23:00
Вт - 07:00 - 23:00
Ср - 07:00 - 23:00
Чт - 07:00 - 23:00
Пт - 07:00 - 23:00
Сб - 10:00 - 17:00
Вс - -
Описание, цены и услуги Crossfit Flash
Категории: кроссфит, спортивный клуб, спортивные секции
Рубрики: Спортивные секции
Оставить отзыв
ОТЗЫВ УСПЕШНО СОХРАНЕН И ПЕРЕДАН НА МОДЕРАЦИЮ
Новости Crossfit Flash
- Заботясь о новом поколении - мы инвестируем в будущее. Спешим поделиться с Вами отличными новостями. При предъявлении студенческого или свидетельства о рождении (для детей до 16 лет) можно воспользоваться уникальными условиями оплаты абонемента. Показать полностью… Приобретайте карту на 3, 6 или 10 месяцев посещений (безлимитного формата или блоки тренировок) и оплачивайте ежемесячно равными платежами. Отличная возможность для всех кто давно хотел попробовать посетить кроссфит тренировку , каждое Воскресенье(12: 00 и 13: 00) до 01. 03. 2020 включительно, при предъявлении студенческого, можно прийти на занятие бесплатно. Действует предварительная запись. подробнее информацию можно узнать по телефонам: Москва: +7(915)055-83-34Зеленоград: +7(499)995-24-55Не забудь поделиться постом с другом, плюс в карму гарантирован. #crossfitflash #moscow #zelenograd #fitness
- РАЗМИНКА: 1-я мин10 калорий гребля - 1 бурпи2-я мин9 калорий гребля - 2 бурпиПоказать полностью…И т. д. До 1 калории гребля - 10 бурпиСуставная гимнастика/растяжкаСТРОГИЕ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА: 5 сетов на максимум повторений с отягощениемОтягощение используем в том случае, если без оного можем выполнить 20+ повторенийОтдых 5 минКОМПЛЕКС: 3 раунда500 м гребля30 подъёмов корпуса30 выпадов с двумя гирямиОтдых между сетами 2 мин
- ПОНЕДЕЛЬНИК. 5 раундов500 м гребля10 выходов на турнике без разбиваВремя - 14: 34Показать полностью…300 приседаний - 6: 26200 отжиманий от полаВТОРНИК. 10 раундов15 калорий ассаултбайк10 взятий на грудь 79 кг тачэнгоуВремя - 23: 50Бег 5 км - 21: 07СРЕДА. Ударка. Футбол. ЧЕТВЕРГ. 10 раундов20 калорий гребля20 жимов лёжа 60 кг200 подъёмов корпусаПЯТНИЦА. 10 раундовКаждые 2 мин 10 взятий на грудь с виса 93 кгПриседания со штангой на спине: 10 мин10 приседаний со штангой 80 кг каждую минутуСУББОТА. Бег - 5 кмВремя - 20: 505 раундов20 рывков гантели 36 кг20 бурпиВОСКРЕСЕНЬЕ. Футбол.
- Понедельник. День тяжелый но все выполнимо¡¡¡!!! EMOM 24 мин: Показать полностью…1-я мин - 3 толчка штанги , мало повторов можно было поработать с большим весом, мужчины не стеснялись и брали 60-66кг. 2-я мин - 12 бросков мяча 9/6 кг в стену самая сложная часть, где надо подышать а затем настроиться на тяжелый подъем штанги, атлеты справлялись с поставленной задачей - все молодцы! Отдых 5 минКОМПЛЕКС: AMRAP 12 мин12 подтягивания24 приседания со штангой 48/25 кг на спинеБыла поставлена задача: Сделать больше 4 раундов, большинство с ней справилась, хотя это было очень тяжело, на приседаниях в последнем раунде пришлось здорово потерпеть! Все боролись до конца ©дальше больше - прогресс неизбежен!
- РАЗМИНКА: 3 раунда1 мин прыжки на скакалке1 мин челночный бег на отрезке 10 м1 мин зашагивание на коробкуПоказать полностью…Суставная гимнастика/растяжкаEMOM 24 мин: 1-я мин - 3 толчка штанги2-я мин - 12 бросков мяча 9/6 кг в стенуОтдых 5 минКОМПЛЕКС: AMRAP 12 мин12 подтягивания24 приседания со штангой 48/25 кг на спине
нравится это место! Сервис на высоком уровне. Девушки на ресепшен уже узнают, и это приятно.
Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами
ТОП 3 Рейтинг
Рейтинг самых популярных клубов Москвы
Отзывы о Crossfit Flash
Отзывы помогают компаниям становиться лучшеОценка: 5.0 из 5.
Лариса
Оценка: 5.0
Выражаю искреннюю благодарность своему персональному тренеру Юрию Юрашко. Всегда заряжен положительно энергией и разделяет ее со всеми, на каждой тренировке выкладывается и выжимает из меня максимум. Чётко, профессионально, интересно. Помимо тренировок, можно получить рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, ведь Юрий еще и врач и первоклассный массажист! От души желаю удачи в жизни и профессиональной деятельности!
Оценка: 5.0 из 5.
Татьяна
Оценка: 5.0
Большое разнообразие направлений. Можно найти и для себя, и для ребенка занятия, причем одновременно. Очень удобно это. Удачно подобранный тренерский состав. Залы красивые, есть мягкие и тренажерный, а так же, единоборств. Лояльная система на семейные абонементы. Удовольствие от тренировок гарантировано! Отличный клуб.
Оценка: 5.0 из 5.
Влад
Оценка: 5.0
Радует что в Зеленограде появилось такое место. Оборудовано на все 100 для занятий по кроссфиту,тренерам надо отдать должное, тренировки в радость. Уютное,комфортное место. Хожу как на групповые,так и самостоятельно. График работы удобно совмещать с работой.Можно сходить на первую бесплатную тренировку и посмотреть что к чему. Я сразу купил абонемент,цена соотносится качеству./Всегда есть скидки,акции. Ну, и открывают новые точки.
Оценка: 5.0 из 5.
Елена
Оценка: 5.0
Год назад открыла для себя такое направление, как кроссфит. В Зеленограде Флэш единственная кроссфит студия, поэтому после пробной тренировки у Леши Карпова сразу купила абонемент на месяц, а потом на год. По личным причинам пришлось сменить место проживания, заранее знала, что Флэш есть на м Динамо и была безумно счастлива, что смогу дальше заниматься в родном клубе! Хожу к Максиму на вечерние занятия! Хочу отметить, что в московском филиале больше детских направлений, думаю привести сына на бокс к тренеру Гаджи, уж очень нравится его подход к детям!