Breathing dance

Новости Breathing dance

1. Прокачай своё тело всего за 30 мин, ТАНЦУЯ! ⠀ Наш курс @Body_plastic создан для тех, кто хочет заботиться о своем теле, чувствовать себя уверенно, и для тех, кто просто очень любит танцевать, но не знает с чего начать. ⠀ Показать полностью…Если тебе тоже надоели монотонные силовые нагрузки в тренажерных залах, жесткие зажатые мышцы, которые не расслабляются даже в состоянии покоя, которые медленно восстанавливаются после тренировок и ты готова уже бросить всё, то не торопись. . . У нас есть, что тебе рассказать ⠀ Фитнес - это здорово и полезно, а пластичный фитнес это совершенно новый подход к тренировкам. Красивая форма это ещё не всё! Хочется, чтобы и каждое движение подчеркивало твою новую подтянутую форму. Так появился наш on-line курс, который основан на силовой работе с мышцами через пластику тела. ⠀ Мы объединили эффективные упражнения из фитнеса с танцевальными движениями из стрип пластики. Так одно упражнение задействует сразу несколько групп мышц, а статичная нагрузка прорабатывает глубокие слои мышц, и даже с небольшим числом повторений ты будешь ощущать хорошую нагрузку. Вот каких результатов можно ждать от курса "Body Plastic" : ⠀ -Научитесь двигаться изящно и плавно, делать красивую волну телом и чувствовать как управляете мышцами изолированно -Улучшите тонус кожи -Проработаете красивую линию бедер и ягодиц -Составите свой собственный танец -Отличное настроение после тренировки гарантированно ⠀ Что входит в курс: БЛОК ФИТНЕС | 9 видео-тренировок от 20 до 55 мин с упором на мышцы бёдер и ягодиц. Эффективные упражнения из танцевального направления strip dance в формате силовых занятий на все группы мышц ⠀ БЛОК ПЛАСТИКА | 8 видео-уроков с подробным разбором техники волн, круговых движений, изоляции и пластики переходов ⠀ БЛОК РАСТЯЖКА | 3 видео-урока на развитие гибкости всего тела, комплекс на шпагаты, спину и плечи ⠀ Также в курс входят общие рекомендации по питанию, чат с тренером, где ты можешь задать свои вопросы. Доступ к урокам на 3 месяца Стоимость участия от 3000 руб ⠀ НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ СЕЙЧАС! Пишите: WhatsApp: +7 929 905 94 14+7 925 802 17 08или в директ и до встречи на первой тренировке! www. breathingdance. ru
2. ПРО ТРЕНИРОВКИ В ГРУППЕ⠀Наблюдая множество видео разных занятий, хочется поделиться своим взглядом на групповые занятия в зале фитнесом / растяжкой и тд⠀Главное, что нужно помнить, за состояние здоровья своего тела мы отвечаем лично сами. Показать полностью… Какой бы опытный не был тренер, проводя занятие больше 4 человек, он точно не может усмотреть за каждым лично каждую секунду. Поэтому даже самое полезное упражнение при неправильной технике может принести дискомфорт и травму. ⠀правила занятий в группе: постоянно фиксируем свои ощущения в теле, при малейшем дискомфорте и непонимании упражнения сразу задаём вопрос тренеру, чтобы он обратил больше внимание и поправил, если это нужно⠀не стараемся повторить амплитуду движений за кем - то другим в группе, соревновательный эффект в построении здорового тела точно не пригодится⠀отслеживаем состояние мышц во время занятия и после, возможно вы заметите уже после тренировки дискомфорт, тогда перед следующим занятием скажите тренеру об этом, чтобы можно было скорректировать программу и заменить неподходящие упражнения⠀не терпите боль, ни в растяжке, ни в фитнесе, не должно возникать резких болевых ощущений, боль это сигнал организма, что что-то идёт не так
3. Время обеда и разминки!Сегодня наш комплекс на мобильность таза и приводящие мышцы бёдер: 1 упражнение волна из лягушки вверх и вниз по 15 раз2 упражнение отведение колена в сторону по 10 раз каждой ногой3 упражнение волна на одну сторону по 15 раз4 упражнение бабочка
4. Растяжка развивает сексуальность? Возможно, вы тоже видели подобные рекламы, где одним из бонусов тренировок перечисляют чувствительность и женственность. ⠀Мы все таки склоняемся разделять работу с мышцами и эмоциональную психологическую часть. Показать полностью…⠀Мышцы тазового дна вплетаются в тазобедренный сустав и, соотвественно, связаны с любыми движениями. Чем больше мобильность в суставе в разных положениях, тем более эластичными становятся мышцы которые к нему крепятся, в том числе и внешний слой мышц тазового дна. Но, кроме этого, они активно участвуют и в процессе дыхания, что также является тренировкой. ⠀Во время занятий растяжкой мы выполняем различные упражнения на мобильность тазобедренного сустава, иногда подключаем техники дыхания, поэтому, конечно, и мышцы тазового дна, как и все другие мышцы в теле, тренируются. ⠀Но если говорить про сексуальность, чувственность, то важно помнить ещё про гормоны, эмоции, психику и другие факторы )Напрямую шпагат никак не влияет на сексуальность, если только удивить партнёра гибкостью
5. 3 этапа работы со своим телом: ⠀Первый - используем все системы на максимум, спорт, диеты, сон, все до состояния больше нет силне чувствуем грань и износ организма⠀Показать полностью…Второй - сталкиваемся с последствиями и начинаем во многом ограничивать своё движение, "сберегательный режим", экономим силы, энергию, пытаемся больше отдохнуть. После долгого стресса может начать откладываться лишнее, на случай повтора. при нехватке движения мышцы часто работают несбалансированно, перегружаем одну зону⠀Третий - наконец- то понимаем, что значит здоровое движение, здоровое питание и учимся использовать тело по - новому. достаточное движение во всем теле, достаточное питание и сон, без срывов, перееданий и болевых ощущений. Чувствуем связь дыхания и движения.

ИНТЕРЕСНО

В центре внимания

Float studio

нравится это место! Сервис на высоком уровне. Девушки на ресепшен уже узнают, и это приятно.

Перейти

Анэт, фитнес-клуб

Тренеры гребеньков и белоусов гомосексуалисты . Там работает гребенькова - старое и потное существо неопределенного пола накачанное мужскими гормонами

Перейти

Нептун

Как приятно снова вернуться в любимый Нептун! Больше всего на карантине я скучала по фитнес клубу...и набрала 3кг :)

Перейти